Je hebt de volledige vrijheid om je eigen grenzen en behoeften te respecteren. Dankzij herhaling in de bewegingen, ademoefeningen en houdingen ontstaat een gevoel van regelmaat en stabiliteit. Deze ritmes helpen om je zenuwstelsel te kalmeren, waardoor je je veilig en ontspannen voelt.

Trauma kan een gevoel van machteloosheid en verlies van controle veroorzaken, waarbij je het gevoel hebt dat gebeurtenissen buiten je macht om plaatsvinden. Door tijdens de yogales bewust keuzes te maken, herwin je de controle en neem je de regie over je eigen lichaam en geest. Dit bevordert je gevoel van eigenwaarde, waardoor je weer durft te vertrouwen op je eigen kracht en wijsheid.

Je merkt bijvoorbeeld op hoe je buik op en neer beweegt bij elke in- en uitademing, hoe je spanning voelt in je schouders of hoe je hoofd vol onrustige gedachten zit. Door dit op te merken en te benoemen, maak je contact met je lichaam en herstel je de verbinding tussen lichaam en geest. Ook versterkt het het besef dat je invloed kunt uitoefenen op wat je doet en hoe je je voelt.

De yogales is een waardevolle kans om verbinding te maken, te leren van anderen, emotionele steun te ontvangen, inzichten op te doen, van elkaar te leren en samen te groeien. Voel vooral geen druk om iets te delen. Als persoonlijke reflectie en stilte beter bij je past is dat ook helemaal oké. Vanzelfsprekend zorg ik voor een veilige omgeving waarin je je op je gemak voelt en vrij voelt om jouw ervaringen in de groep te delen. En mocht je vragen hebben of behoefte hebben aan individuele begeleiding, dan sta ik altijd voor je klaar om naar je te luisteren en je te ondersteunen, zowel binnen als buiten de groep.