Introductie
Wat is mindfulness
en wat brengt het je?
Mindfulness of aandachttraining helpt je om bewust aanwezig te zijn in het moment. Je voelt je meer ontspannen en brengt minder de dag door in je hoofd.
Stop je wel eens om te merken hoe het nu op dit moment is? Je stapt even uit de automatische piloot en staat stil bij wat er gebeurt in jezelf, maar ook om je heen. Zo sta je in contact met de werkelijkheid zoals ze is op dit moment, en dat is vaak anders dan je gedachten je vertellen. Mindfulness leert je anders kijken en bewuster omgaan met emoties, gevoelens en gedachten. Oefenen met mindfulness geeft je meer rust, focus, veerkracht en positiviteit in je dagelijks leven.
Train je mind
Aandachttraining is een praktische vaardigheid die je leert door het te doen, door te oefenen. Zoals je je spieren kunt trainen, zo train je met mindfulness je aandacht. Zo leer je geleidelijk met aandacht in het hier en nu te zijn, stress sneller te herkennen en er beter mee om te gaan. Je wordt minder meegesleept door negatieve gedachten, maakt bewustere keuzes, zorgt beter voor jezelf en vindt een betere balans in het leven.
- Minder piekeren
- Aanwakkeren van je creativiteit
- Minder stress
- Meer rust
- Vergroot je zelfvertrouwen
- Versterkt je veerkracht
- Bevordert het helder denken
- Beter slapen
- Meer levensvreugde
- Beter omgaan met negatieve gedachten
€350
Mindfulness kleine groep
Locatie: Boerderij Oud Woelwijck in Voorschoten
- 8 wekelijkse sessies van 2 ½ uur
- Kosteloos voorgesprek
- Groepsgrootte: 4-6 deelnemers
- Leer van de ervaring van anderen
- Ervaar de kracht en verbinding van de groep
- Begeleiding tussen de sessies door
- Inclusief uitgebreide werkmap en audiobestanden
- Inclusief stiltedag
- Start bij voldoende interesse
€650
Mindfulness individueel
Locatie: in overleg
- 8 wekelijkse sessies van 1 – 1 ½ uur
- Gratis kennismakingsgesprek
- Persoonlijke 1-op-1 begeleiding
- Meer ruimte voor individuele processen
- Veel flexibiliteit qua tijd en plaats
- Begeleiding tussen de sessies door
- Inclusief uitgebreide werkmap en audiobestanden
- Ook online mogelijk
- Startdatum in overleg
Vergoeding zorgverzekering
Als je aanvullend verzekerd bent, is de kans groot dat deze mindfulness training grotendeels of volledig vergoed wordt. Om te zien of jouw zorgverzekering de training vergoedt, kun je terecht op Zorgwijzer. Informeer bij je verzekeraar naar eventuele aanvullende voorwaarden.
Vergoeding werkgever
Steeds meer werkgevers investeren in het welzijn van hun werknemers, omdat onderzoek aantoont dat werknemers veerkrachtiger terugkomen na het volgen van deze training. Mogelijk kan de training gefinancierd worden vanuit het individuele keuzebudget of loopbaanbudget. Dit kun je navragen bij je werkgever.
Aarzel niet om contact met me op te nemen voor meer informatie om te bespreken of de training voor jou geschikt is.
Over mij
In mijn trainingen creëer ik altijd een veilige en vertrouwde sfeer waarbinnen je anderen kunt ontmoeten, je hart kunt luchten en volledig jezelf mag zijn.
Vaak vergeten we om mindful en liefdevol naar onszelf te zijn. Ik nodig je uit om je eigen beste vriendin te zijn. Wat zou je haar adviseren? Wat zou je haar willen zeggen? Door jezelf te omarmen en met mildheid te benaderen, zul je ook een waardevolle bijdrage kunnen leveren aan je omgeving en de wereld om je heen.
Als categorie 1 gecertificeerde mindfulness trainer ben ik ingeschreven bij de VMBN (Vereniging voor Mindfulness Based Trainers in Nederland en Vlaanderen) en het SMR (Stichting Mindfulness en Registratie). Dit betekent dat ik voldoe aan de allerhoogste kwaliteitseisen en richtlijnen in mijn vakgebied.
Bovendien bieden de registraties bij deze beroepsorganisaties jou de zekerheid dat je een ervaren en gekwalificeerde trainer voor je hebt.
Ik sta klaar om jou te ondersteunen om mindfulness als levenswijze te omarmen.