heartful minds
Yoga, mindfulness,
persoonlijke ontwikkeling & groei
Bij Heartful Minds kun je terecht om dichter bij jezelf te komen,
je lekker in je lijf te voelen en meer balans te vinden tussen je hoofd en hart.
Om vervolgens keuzes te maken waarbij je voelt dat het klopt!
Hatha yoga
Stap uit de hectiek van het dagelijks leven en vind een oase van rust op de yogamat.
Hatha yoga nodigt je uit om de verbinding tussen lichaam, geest en adem te ontdekken. Voel hoe elke beweging, elke adem, je uitnodigt om je aandacht weer naar binnen te richten en kom helemaal tot jezelf.
Trauma sensitieve yoga
Trauma sensitieve yoga (TSY) is een ondersteunende, helende vorm van Hatha yoga.
Het helpt je geest te kalmeren en een gevoel van veiligheid in het lichaam terug te krijgen. Ga mee op reis en ervaar stap voor stap meer innerlijke rust en verbondenheid met jezelf.
Mindfulness
Ontdek de kracht van mindfulness en leer om bewust aanwezig te zijn in het moment.
Ervaar rust in je hoofd en vind meer balans in je leven. Met deze aandachttraining maak je bewuste keuzes in plaats van te reageren op de automatische piloot, waardoor je meer grip krijgt op de hectiek van de dag.
Coaching
Met 1:1 coaching krijg je diepgaand inzicht in jezelf, zodat je zowel mentaal als fysiek beter in je vel zit.
Ook begeleid ik je bij het verbeteren van je welzijn en zet je concrete stappen voor vooruitgang. Of je te maken hebt met stress, trauma of andere uitdagingen, je kunt bij mij terecht voor persoonlijke ondersteuning.
Wat je hart zegt, klopt!
Mijn mantra
Wat is heartfulness?
Heartfulness is een manier van leven waarbij je hart centraal staat. Een diepe verbinding met je hart vol liefde en positiviteit, waardoor je de wijsheid van je hart kunt ervaren en jezelf kunt laten leiden op je reis. Zo helpt het je om een gezonde en liefdevolle relatie met jezelf te ontwikkelen en om meer empathie en openheid te tonen naar anderen. Denk aan momenten waarop je jezelf toestaat om mild en vriendelijk te zijn, wanneer je beslissingen neemt vanuit je innerlijke wijsheid, wanneer je in staat bent om je in te leven in de gevoelens van anderen en je emoties in balans zijn.
Bijzonder genoeg wordt in veel Aziatische talen hetzelfde woord gebruikt voor ‘mind’ en ‘heart’. Dit benadrukt de verbondenheid tussen onze gedachten en ons hart. Heartfulness moedigt ons aan om deze verbinding te versterken, zodat we volledig in harmonie kunnen leven met onszelf en de wereld om ons heen.
Over mij
Mijn naam is Joke en als yogadocente, mindfulness trainer en coach stimuleer en motiveer ik je om volledig te zijn wie je bent.
Met al je unieke eigenschappen en talenten. Samen gaan we op ontdekkingstocht naar de kracht van jouw hart en de impact die het kan hebben op jouw leven en de mensen om je heen.
Of je nu deelneemt aan mijn yogalessen, mindfulness trainingen of coaching sessies, ik creëer een veilige en ondersteunende omgeving waarin jij de ruimte voelt om te groeien en volledig in je kracht te staan.
Benieuwd naar mijn volledige verhaal? Ik vertel je graag meer over mijn expertise en aanpak.
